来月のランニング桜島に向け、21㎞走してみた。練習目標は、キロ4分30秒のイーブンペースで走りぬくこと。結果は14㎞でたれたが、1時間36分ほどであった。本番は90分切りを目指し、頑張りたい。
21㎞走をした理由
12月5日にランニング桜島のハーフマラソンコースにエントリーしている。練習で21㎞走れば、本番も怖くないと思った。疲れが本番に残らないよう3週間前に実施した。
シューズはNBのHANZO T。
結果
仕事終わりとはいえ、上々の出来だったと思う。ガーミンの表示にあるようにハーフの自己ベストだ。（GPSウォッチ計測での話）
以前の自己ベストは
uturou.hatenablog.com
13㎞過ぎてから、脇腹が痛くなったこと。おなかもすいていた。ふくらはぎも張った。フォームを乱し、腕の力でキロ4分30秒を維持できたが、本番ではないということで、たれるまでたれてみようと思った。4分46秒まで落ちたが、達成感はあった。
ダウンジョグをしていたら、汗冷えしそうだったので、服をさっさと着替え、水分、栄養補給した。ストレッチも入念に行った。
最後に
ランニング桜島の目標タイムは90分切り。キロ4分15秒ペースで走る予定。本番に向け、調子を整えたい。
21㎞走よりも20㎞走の方が、検索結果の数字が大きかった。ハーフ走れる自信はついたが、20㎞で終わればよかった思う。
