ウツローの考え、

ウツローの考え、

鹿児島在住・元ひきこもり・元ニート・ サブ3 へ挑む、

照国神社の初詣と15㎞走

先日、初詣とランニングをかねて、照国神社に参ってきた。初詣と呼ぶには遅すぎるが、人混みを避けるため致し方ない。毎年、健康祈願を祈っている。初詣後は、城山展望台まで登って降りて帰宅する。15㎞ジョグ。

第36回 青島太平洋マラソン2022 【3時間30分切り】PB 1時間更新

第36回青島太平洋マラソン2022は、サブ3.5を達成。僕にとって約3年ぶりのフルマラソンで、PBを1時間更新。シューズはヴェイパーフライネクスト%2。目標であった3時間10分切りはできなかったが、レース中の痛み・苦しみも含め、楽しむことができた。

第42回 ランニング桜島 10km 41分台【青島太平洋マラソンに向けた、いい刺激となった】

第42回ランニング桜島は、10㎞コースでエントリー。青島太平洋マラソンに向けた最後のポイント練習として参加。シューズはヴェイパーフライネクスト%2。タイムは41分台。後半失速、またオールアウトすることなく、大会を終えることができた。

Nike ヴェイパー フライ ネクスト% 2 レビュー【反発力に全振り】サブ3.5以上の方におすすめ

Nike「ズームX ヴェイパー フライ ネクスト% 2」のミッドソールは「ズームX」を使用。カーボンプレートを内蔵し、クッション性がありながらも反発力がやばい。他のシューズに比べ、ストライドが10㎝以上伸びる。サブ3以上を目指すランナーにもってこい。ス…

ファイザー社製オミクロン株BA.4-5対応ワクチン接種【微熱・寒気・筋肉痛・関節痛】

ファイザー社製のオミクロン株BA.4-5対応ワクチンの接種をした。接種4時間後に筋肉注射をした左腕は筋肉痛になり、上に上げらなくなる。翌朝、寒気と関節痛。昼間には微熱。2日後、微熱、寒気、関節痛はなくなり、元の穏やかな生活へと戻る。

10㎞ペース走【キロ4分30秒ペース】青島太平洋マラソンのサブ3は諦めた

先日、10㎞ペース走(キロ4分30秒ペース)を行った。シューズはナイキ ペガサス39。呼吸はきつくなかったが、足に疲労が残る。足の筋力がまだまだなので、「第36回青島太平洋マラソン2022」でのサブ3は諦めた。サブ3時間10分の目標へ変更する。

第20回 霧島登山マラソン【練習不足・トレイルでぶち抜かれる!】

第20回 霧島登山マラソン(9.0km、標高差1,200m)を1時間40分台で完走した。コースははぼ登りのみでランナー泣かせ。コロナの感染、ケガで、練習が積めていなかった。大会では、トレイルの登りで15人ほど抜かれた。

新型コロナに感染し、自宅療養。症状は3日で治まる。【ワクチン3回接種済み】

新型コロナに罹った。ファイザー社製のワクチンを3回目接種済み。職場では食事、飲水以外はマスクを着用。ランニングでは、人とすれ違う時に距離を置いた。それでも、網の目をくぐってきた。咳、咽頭痛、37~38度の熱は3日ほど続いた。10日間の自宅療養は終…

INNER-FACT ソフトフラスコ ストロータイプ レビュー【走りながら、飲みやすい】

INNER-FACTのソフトフラスコ ストロータイプを購入。ストロータイプなので、飲み口を口元まで伸ばすことができる。もちろん、飲みやすい。ザックの付属ソフトフラスコが、飲みにくいと思っている方におススメ。トレラン中は、とても便利で使いやすい。ただし…

milestone original cap MSC-014 レビュー【面長でも、似合う】

「milestone」のオリジナルキャップMSC-014。頭頂部はメッシュ素材のため、風が吹くと涼しく感じ、真夏でもキャップ蒸れがない。日本人に合うようなデザインで、キャップのツバは短く、面長の方でも似合う。デメリットはトレラン大会で、マイルストーンかぶ…

鹿児島県立吉野公園 ランニング1周約2.1㎞【鹿児島市吉野町】

鹿児島県立吉野公園は、道幅は広くアップダウンがあり、1周約2.1㎞。桜、日本庭園、ソテツ、雄大な桜島も見え、景色は飽きない。ロングジョグ、LSDなど、時間のかかる練習におすすめ。また公園内にある運動芝生広場は、1周約500mほど。名前の通り「芝生」で…

Nikeペガサス39 レビュー【前作、ペガサス38の方が良かった】

Nike「ペガサス39」レビュー。Flywireテクノロジーで、足のフィット感良し。厚底でクッション性があり、ケガしにくい。キロ4分半~キロ7分の練習用として最適。前作「ペガサス38」に比べ反発感が落ち、スピードが出しづらい。キロ4分半より速く走ろうとすると…

初心者必見!日帰りトレラン 持ち物リスト【春夏秋用】

春夏秋用のトレラン持ち物リスト挙げてみた。ウェア、栄養補給食、飲料水、エマージェンシーキット、地図、お金、健康保険証、スマホなどなど。気温、天気、湿度によっては持ち物は変わっていくので、注意が必要。

HOKA ONE ONE スピードゴート5 レビュー【安定感抜群】

HOKAのスピードゴート5は厚底でクッション性が良い。ロング走での足の疲労感が少ない。アウトソールは、ビブラムメガグリップ。ラグが5㎜で、深く滑りにくい。「スピードを出して走りたい」というより、安定感を求めている方にお勧め。ちなみに、ゴート(Goa…

オッサン、アネッサを使う【男も美容の時代よ】

アラサーの僕は、今夏アネッサ(日焼け止めクリーム)を使っている。将来、シミ、シワ、皮膚ガンにならないために。小学生から再び、「オッサン」と呼ばれ、ガラスのハートが傷つかないために。 オッサンと呼ばれた男 何歳からオッサン? アネッサ 多分、風…

「鹿児島マラソン2022」参加賞届く【大会はコロナで中止】

2022年3月6日に行われる予定であった「鹿児島マラソン2022」は新型コロナの影響で中止。先日、大会の参加賞が送られてきた。タオル、メダル、リストバンドなどなど。 東京マラソンは2万人規模で開催され、一方の鹿児島は中止。もやもやする。

ランニングでマウントを取る方法【悪用厳禁】

初めて会ったランナーにマウント取られて、腹が立ったことある?今回、ランニングのマウント項目挙げてみた。人生でも、ランニングでもマウントをとって有意義な生活を送りましょう。マウントをとる相手は選びましょう。返りうちにあう可能性がある。マウン…

本命レース「鹿児島マラソン2022」中止。【だけどランニングは続ける、だってランニングが好きだから。】

本命レース「鹿児島マラソン2022」中止。目標は最低でも3時間10分以内。あわよくば サブ3と考えていた。がっかりした。もちろんオミクロン株の影響だと分かっているけど、くやしい。ランニングが好きだから。スピード練習できるほど、メンタルは回復してない…

adidas アディゼロプロ レビュー【扱いやすい中底カーボン】

アディダスのアディゼロ プロを購入。カーボンシューズだが、着地がぶれず安定感がある。ペースを維持しやすく、レース後半でも足が残っている印象。サブ3が目標という方におすすめ。ナイキのエアーズームテンポネクスト%より反発は控えめ。スピードの主役…

鹿児島市 トレイルランコース まとめ4選

鹿児島市のトレイルランコース4選、まとめてみた。鹿児島のトレイルランナーに見て活用していただけたら、ありがたい。烏帽子岳 標高564m・三重嶽 標高486m・牟礼岡 標高522m・八重山 標高677m。後日、花尾山、白銀坂、赤崩など書く予定。

ファイザー社製 新型コロナワクチン予防接種 3回目。【38度の熱発・寒気・頭痛・倦怠感などの副反応 出た】

ファイザー社製新型コロナワクチン3回目を接種。接種から4時間後、左腕が筋肉痛で横に上がらなくなった。翌日、38度の熱発・寒気・頭痛・倦怠感などの副反応が出て、1日 寝込んだ。接種2日後の朝、副反応は消えた。日常生活へと戻る。(副反応は個人差あり。

TAROWORKSランニングパンツ レビュー【安物買いの銭失い】

TAROWORKSのランニングパンツは腰回りに7つのポケットがある。ポケットに軽いものを入れて走ると、揺れは気にならない。しかし、重い物を入れて走ったら、ポケットの中で大きく揺れた。落ちることはなかったが、冷や冷やした。TAROWORKS ランニングパンツは…

Nike ペガサス38 レビュー【定番練習シューズ】

NIKEペガサス38は厚底でクッション性があり、ケガしにくいシューズ。ジョグ用として最適。ミッドソールのリアクトフォームは、反発性もあり、スピード練習にも使えなくもない。僕的には1㎞/4分より速いペースで走ると、靴の反発より重量を感じてしまい、走り…

元日 初走り【17km ロングジョグ】 キロ5分16秒ペース

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。初日の出を見にまた開聞岳に行こうとしたが、気分が乗らなかった。ニューイヤー駅伝のゴールをテレビで見届けてから、17㎞ロングジョグをした。桜島を眺められる海沿いコースを走る。

NB ハンゾーT レビュー【スピード練習におすすめ】

NB HANZO Tは薄底で、軽くピッチが上がりやすい。本番で厚底カーボンシューズの恩恵を受けたい方の、練習用におすすめ。キロ5分より速いスピードで走ると、本領を発揮。薄底で、地面からの反発を生かして、走りやすい。

錦江町でんしろうトレイル 8th くわがたコース完走【ランニング桜島に向け、いいポイント練になった】

2021年11月21日、錦江町でんしろうトレイル くわがたコース(距離 約18㎞/累積標高 約1300m)を、2時間台で完走。12月の桜島ハーフマラソンに向けて、ポイント練習として参加。トレイルのぬかるみで、左足を滑らせ木にぶつかったものの、かすり傷で済んだ。大…

第41回 ランニング桜島 ハーフマラソン【100分切り。PB更新だが、、】

2021年12月5日、ランニング桜島でハーフ走った。結果は90分で、PBを25分更新。目標としていた90分切りはできず、悔しい大会となった。本命大会の鹿児島マラソン2022は、目標はサブ3だが、下方修正しなきゃいけない。

10㎞ペース走【キロ4分15秒ペース】余力残して、終えた。

先週、ポイント練習で10㎞のペース走(1㎞/4分15秒ペース、サブ3ペース)をした。半年前の僕だったら、「ゼーハー」しながら行う練習。今回は余力を残して、終われた。今度のランニング桜島は、ハーフマラソンを90分切りできそう。

21㎞走【キロ4分30秒ペース】14㎞でたれる

来月のランニング桜島に向け、21㎞走してみた。練習目標は、キロ4分半のイーブンペースで走りぬくこと。結果は14㎞でたれたが、1時間36分ほどであった。本番は90分切りを目指し、頑張りたい。

10kmジョグと期日前投票【第49回衆議院議員総選挙・最高裁判所裁判官国民審査】

先日、10kmジョグを兼ねて、2021衆院選の期日前投票に行った。僕の1票が、僕の未来、日本の未来を変えると信じて。よりよい社会を望んでいるのなら、ぜひ、みなさん投票へ行きましょう。 衆院選2021の詳しい内容はこちら 投票前の勉強 家を出て、投票所へ。 …