2021年12月5日、ランニング桜島でハーフ走った。結果は90分で、PBを25分更新。目標としていた90分切りはできず、悔しい大会となった。本命大会の鹿児島マラソン2022は、目標はサブ３だが、下方修正しなきゃいけない。

先週、ポイント練習で10㎞のペース走（1㎞/4分15秒ペース、サブ3ペース）をした。半年前の僕だったら、「ゼーハー」しながら行う練習。今回は余力を残して、終われた。今度のランニング桜島は、ハーフマラソンを90分切りできそう。

来月のランニング桜島に向け、21㎞走してみた。練習目標は、キロ4分半のイーブンペースで走りぬくこと。結果は14㎞でたれたが、1時間36分ほどであった。本番は90分切りを目指し、頑張りたい。

先日、10kmジョグを兼ねて、2021衆院選の期日前投票に行った。僕の1票が、僕の未来、日本の未来を変えると信じて。よりよい社会を望んでいるのなら、ぜひ、みなさん投票へ行きましょう。 衆院選2021の詳しい内容はこちら 投票前の勉強 家を出て、投票所へ。 …

1私はオンラインマラソン練習の一環として、参加している。今回、オンラインマラソンの魅力を書くとともに、デメリットも書く。オンラインマラソンに、一度も参加したことのない方の手助けになれたら嬉しい。

ウツローは東京オリンピックでの大迫傑選手のラストランに感化され、練習でハーフ走を試みる。結果は右足首の痛みでハーフは走れず、17㎞で終わった。足首の痛みは１週間後に引いたが。8月29日まで僕は走らなかった。自分の弱さが出た。タイトルに書いてある…

YOU TUBE「ガチオのランチャン」が好きで、投稿者のガチオさんに憧れている。恰好だけでも近づくために、マイルストーンのキャップを購入。トレランでは短いツバのおかげで、視界の邪魔にならずに走れる。

5月9日に行われる予定であった「南日本クロスカントリー大会INきほく」は、大会3日前に、コロナの感染拡大に伴い中止。申込料は返金されず、参加賞が先日、届いた。中身はTシャツ、ナイロン袋、ほうじ茶、ゼッケン、パンフレット。鹿児島県で新型コロナの感…

西之谷ダムの堤体から管理用道路を通って、幸来橋を渡り、市道から堤体まで戻る1周2.1㎞のコース紹介。山で木陰があり、川が流れているので、日向よりも涼しい。ダム好きなら、長距離走でも苦ではないかもしれない。

去年の4月、養護学校跡地に吉野いきいき公園ができた。公園は1周350ｍのトラックがある。公園は夕方から夜にかけウォーキング、ランニングされている方がいる。夜は外灯が明るく、フェンス向かいには吉野交番があり、安心してランニングできる。駐車場がない…

3月1日から2週間行われた鹿児島マラソンオンラインの参加賞と完走証が届いた。オンラインとはいえ、市長からいただく完走証は達成感がある。去年の鹿児島マラソン中止から、もう1年が経つ。鹿児島でもトレラン大会、リレーマラソンなど、大会が開催された。…

先週の日曜日、吉野公園は桜が満開でした。生憎の雨模様で、人はまばら。1㎞5本のインターバル走をする予定でしたが、4セット目で右の腸脛靭帯が痛み出し、やむなく中止。キロ7ジョグで桜を楽しみました。 桜だ、お花見ランだ。 せっかくのポイント練習の日…

アルティメイトディレクションのマウンテンベスト5.0は私にとって初めてのトレランザック。マウンテンベストは走っていても揺れず、500mlのソフトフラスクが2つ付属し、フロントポケットは大きく、ゼリー、アメ、スマホなど、楽々入る。

アシックス「GT‐2000 8トレイル」は「トレイル」の名の通り、トレラン用のシューズ。GT‐2000をランニングで使っているランナーに、違和感なくすぐ使えるシューズ。ラグは浅いので、トレイルでもスピードは出しやすい。

NBのフューエルセルプロペルを購入。、プロペルはクッション性があり、キロ7～キロ5分半までのランニングやウォーキングにおすすめ。ウォーキングシューズとしても、バッチリでした。

昨日、「鹿児島・桜島 Trial Marathon Half」が行われました。 僕、ウツローはエントリーしましたが、会社から「出るな」と言われ自主棄権しました。大会翌日の今日、トライアルマラソンのほぼ同じコースを、ひとりで21.0975km走ってきました。 コロナでマラ…

鴨池公園には、1周1900ｍのランニングコースが設けられています。1900ｍと距離はありますが、景色も変わりやすいため、ペース走、距離走におすすめです。

鹿児島市にあるランニングコースを17か所まとめてみた。「ダイエット。マラソン初完走、サブ3を成したい」など走る目的は人それぞれ。鹿児島の市民ランナーに見ていただけたら、幸いです。読者のなかで、「鹿児島市のここ、お勧めですよ。」とランニングコー…

鹿児島県薩摩川内市にラムサール条約に登録されいる火山湖「藺牟田池」がある。池畔はサイクリングロードが整備され、歩道と合わせると1周約3㎞。アップダウンはほぼなく、マラソンのスピード練習におすすめ。 藺牟田池は7つの外輪山があり「藺牟田池外輪山…

閑静な住宅街、伊敷ニュータウンにある「かに座公園」は犬の散歩、近所の小学生の遊び場になっている。かに座公園には1周500ｍのランニングコースがある。アップダウンがあり、走りごたえのあるコースで、ウツロー的にはペース走におすすめ。 基本情報 実走 …

市立病院、鹿大、交通局の隣にある上荒田の杜公園には、1周300ｍのジョギングコースがある。コースは平坦で100ｍごとに距離表示がある。休日の夜に走ってみたが、市民ランナー、散歩、犬を連れた人、家族連れなどで賑わっていた。

鹿児島県姶良市蒲生町にある火山「米丸マール」。火山だが、四方を山に囲まれた田んぼ。交通量は少なく、自分のペースで走ることができる1周3.3㎞。田んぼと周囲の山の風景から、四季を感じやすい場所となっている。

鹿児島県姶良市蒲生町の住吉池公園をランニングしてきた。1周約2.6㎞でアップダウンがあり、仮想「いぶすき菜の花マラソン」としての練習。街の喧騒から離れて、ゆっくりランニングをしたい方におすすめ。 基本情報 住吉池の歴史 仮想「いぶすき菜の花マラソ…

外灯、お店の明かりを頼りのナイトランは、田舎では夜間は明るい道は少なく、ランニングコースが限られている。暗い場所を走る際は、スピードを落とさざるを得ない。モンベルのヘッドライトはナイトランが安全で、快適になる。

オホーツク網走マラソン on the webが今月14日にスタートした。1回の計測で42.195㎞を走り切る自信がないので、1日に数キロ走り、ゴールに向かって進んでいる。 オンラインマラソンは主に、ランニングアプリのTATTAを使用し、開催されている。GPSウォッチ（…

鹿児島のランニングコースを紹介してきた。しかし今春まで、近所ランニングのみで走っていた。コロナ禍で、公園のジョギング・ランニングコースを走りその魅力にハマった。近所ラン、公園の整備されたジョギング・ランニングコースを走ること（以下、公園ラ…

台風一過ではあったが、朝は雲が広がり、気温が低い。遠くへ行ってしまった台風10号の風が、鹿児島に吹いており9月初旬にしては走りやすい天気であった。今日はLSD18㎞を、キロ7分で行った。台地を登って、下りるアップダウンのある道を選んだ。久しぶりに15…

僕、ウツローはサブ4.5で記録が止まっている。もちろん、目標はサブ4。そんなある日、サブ3の方と出会い、マラソン談義をした。PBやマラソン歴の話になり、タイトル通りに知人は言った。「サブ4なんて簡単っしょ」僕はその言葉を聞いて、ひきつってしまった…

アシックスのライトレーサー。薄底なので、厚底靴に慣れている人には注意が必要。軽く、反発性もある良いランニングシューズ。

鹿児島市東俣町にある、郡山総合運動公園のジョギングコース・ウォーキングコースの紹介。高低差はほとんどなく、1周700ｍでウレタン舗装されている。走っているランナーは少ない。