春夏秋用のトレラン持ち物リスト挙げてみた。ウェア、栄養補給食、飲料水、エマージェンシーキット、地図、お金、健康保険証、スマホなどなど。気温、天気、湿度によっては持ち物は変わっていくので、注意が必要。

HOKAのスピードゴート5は厚底でクッション性が良い。ロング走での足の疲労感が少ない。アウトソールは、ビブラムメガグリップ。ラグが5㎜で、深く滑りにくい。「スピードを出して走りたい」というより、安定感を求めている方にお勧め。ちなみに、ゴート（Goa…

アラサーの僕は、今夏アネッサ（日焼け止めクリーム）を使っている。将来、シミ、シワ、皮膚ガンにならないために。小学生から再び、「オッサン」と呼ばれ、ガラスのハートが傷つかないために。 オッサンと呼ばれた男 何歳からオッサン？ アネッサ 多分、風…

2022年3月6日に行われる予定であった「鹿児島マラソン2022」は新型コロナの影響で中止。先日、大会の参加賞が送られてきた。タオル、メダル、リストバンドなどなど。 東京マラソンは2万人規模で開催され、一方の鹿児島は中止。もやもやする。

初めて会ったランナーにマウント取られて、腹が立ったことある？今回、ランニングのマウント項目挙げてみた。人生でも、ランニングでもマウントをとって有意義な生活を送りましょう。マウントをとる相手は選びましょう。返りうちにあう可能性がある。マウン…

本命レース「鹿児島マラソン2022」中止。目標は最低でも3時間10分以内。あわよくば サブ3と考えていた。がっかりした。もちろんオミクロン株の影響だと分かっているけど、くやしい。ランニングが好きだから。スピード練習できるほど、メンタルは回復してない…

アディダスのアディゼロ プロを購入。カーボンシューズだが、着地がぶれず安定感がある。ペースを維持しやすく、レース後半でも足が残っている印象。サブ3が目標という方におすすめ。ナイキのエアーズームテンポネクスト％より反発は控えめ。スピードの主役…

鹿児島市のトレイルランコース4選、まとめてみた。鹿児島のトレイルランナーに見て活用していただけたら、ありがたい。烏帽子岳 標高564m・三重嶽 標高486m・牟礼岡 標高522m・八重山 標高677m。後日、花尾山、白銀坂、赤崩など書く予定。

ファイザー社製新型コロナワクチン3回目を接種。接種から4時間後、左腕が筋肉痛で横に上がらなくなった。翌日、３８度の熱発・寒気・頭痛・倦怠感などの副反応が出て、1日 寝込んだ。接種2日後の朝、副反応は消えた。日常生活へと戻る。(副反応は個人差あり。

TAROWORKSのランニングパンツは腰回りに7つのポケットがある。ポケットに軽いものを入れて走ると、揺れは気にならない。しかし、重い物を入れて走ったら、ポケットの中で大きく揺れた。落ちることはなかったが、冷や冷やした。TAROWORKS ランニングパンツは…

NIKEペガサス38は厚底でクッション性があり、ケガしにくいシューズ。ジョグ用として最適。ミッドソールのリアクトフォームは、反発性もあり、スピード練習にも使えなくもない。僕的には1㎞/4分より速いペースで走ると、靴の反発より重量を感じてしまい、走り…

明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いします。初日の出を見にまた開聞岳に行こうとしたが、気分が乗らなかった。ニューイヤー駅伝のゴールをテレビで見届けてから、17㎞ロングジョグをした。桜島を眺められる海沿いコースを走る。

NB HANZO Tは薄底で、軽くピッチが上がりやすい。本番で厚底カーボンシューズの恩恵を受けたい方の、練習用におすすめ。キロ5分より速いスピードで走ると、本領を発揮。薄底で、地面からの反発を生かして、走りやすい。

2021年11月21日、錦江町でんしろうトレイル くわがたコース(距離 約18㎞/累積標高 約1300ｍ)を、2時間台で完走。12月の桜島ハーフマラソンに向けて、ポイント練習として参加。トレイルのぬかるみで、左足を滑らせ木にぶつかったものの、かすり傷で済んだ。大…

2021年12月5日、ランニング桜島でハーフ走った。結果は90分で、PBを25分更新。目標としていた90分切りはできず、悔しい大会となった。本命大会の鹿児島マラソン2022は、目標はサブ３だが、下方修正しなきゃいけない。

先週、ポイント練習で10㎞のペース走（1㎞/4分15秒ペース、サブ3ペース）をした。半年前の僕だったら、「ゼーハー」しながら行う練習。今回は余力を残して、終われた。今度のランニング桜島は、ハーフマラソンを90分切りできそう。

来月のランニング桜島に向け、21㎞走してみた。練習目標は、キロ4分半のイーブンペースで走りぬくこと。結果は14㎞でたれたが、1時間36分ほどであった。本番は90分切りを目指し、頑張りたい。

先日、10kmジョグを兼ねて、2021衆院選の期日前投票に行った。僕の1票が、僕の未来、日本の未来を変えると信じて。よりよい社会を望んでいるのなら、ぜひ、みなさん投票へ行きましょう。 衆院選2021の詳しい内容はこちら 投票前の勉強 家を出て、投票所へ。 …

「NOLTY エクリ A5 メモ（ブラック）」は月間ページと、週間ページと2つがある。週間ページには、方眼タイプの大きなメモスペースがあるのが特徴。私は日記、ブログ記事の下書きなどを、手帳に書いている。

はてなブログ10周年特別お題「はてなブロガーに10の質問」 ブログ名もしくはハンドルネームの由来は？ 「ウツロー」とうつ病とサカナクション はてなブログを始めたきっかけは？ 自己表現の場が欲しかった。 自分で書いたお気に入りの1記事はある？あるなら…

1私はオンラインマラソン練習の一環として、参加している。今回、オンラインマラソンの魅力を書くとともに、デメリットも書く。オンラインマラソンに、一度も参加したことのない方の手助けになれたら嬉しい。

2021年7月25日にあった第9回霧島・えびの高原エクストリームトレイルのショートコース(約33km累積標高 約1,700m）を5時間切りでゴールした。真夏だったが、台風風があり、標高が高く、涼しく走りやすい。後半に足がつりかけてしまい、スピードを落としたので…

標高677ｍの八重山トレラン1周約6㎞。甲突池側からの登山は急坂が続き、ほぼ走れない。一方、八重山登山口からの登頂は傾斜が緩やかで、走りやすいコースが多い。登山者も比較的おり、道迷いの心配もないためトレラン初心者におすすめ。八重山の頂上からは桜…

ウツローは東京オリンピックでの大迫傑選手のラストランに感化され、練習でハーフ走を試みる。結果は右足首の痛みでハーフは走れず、17㎞で終わった。足首の痛みは１週間後に引いたが。8月29日まで僕は走らなかった。自分の弱さが出た。タイトルに書いてある…

第2回藺牟田トレイル20 アタック5【距離26km累積標高2,250m】完走した。1周目を飛ばしすぎ、3周目に沈没。方城山、山王岳の登りで足を使ってしまった。第9回霧島・えびの高原エクストリームトレイルに向け、いい練習となった。

YOU TUBE「ガチオのランチャン」が好きで、投稿者のガチオさんに憧れている。恰好だけでも近づくために、マイルストーンのキャップを購入。トレランでは短いツバのおかげで、視界の邪魔にならずに走れる。

2021年5月INNER-FACTの改良版ソフトフラスコ購入。飲み口にロック機能があり、水漏れの心配がない。先端が細くなっており、ポケットに入りやすい。材質はザラザラしており、ポケットから落ちにくくなっている。

5月9日に行われる予定であった「南日本クロスカントリー大会INきほく」は、大会3日前に、コロナの感染拡大に伴い中止。申込料は返金されず、参加賞が先日、届いた。中身はTシャツ、ナイロン袋、ほうじ茶、ゼッケン、パンフレット。鹿児島県で新型コロナの感…

西之谷ダムの堤体から管理用道路を通って、幸来橋を渡り、市道から堤体まで戻る1周2.1㎞のコース紹介。山で木陰があり、川が流れているので、日向よりも涼しい。ダム好きなら、長距離走でも苦ではないかもしれない。

先日、ファイザー社製コロナワクチン2回目接種した。接種3時間後、左腕が筋肉痛で横に上がらなくなった。翌日、３８度の熱発、寒気、頭痛、倦怠感、食欲なし。カロナールを6時間ごとに一錠飲む。2日後、熱発、寒気、頭痛はなくなったが、倦怠感と左腕の筋肉…