第42回ランニング桜島は、10㎞コースでエントリー。青島太平洋マラソンに向けた最後のポイント練習として参加した。シューズはNikeヴェイパーフライネクスト%2。タイムは41分台。後半失速、またオールアウトすることなく、大会を終えることができた。
10㎞の目的
1年ぶりのランニング大会出場なので、大会の雰囲気に慣れること、スタート前の準備も含めての練習とする。
青島太平洋マラソンの目標は3時間10分切り（ペースはキロ4分30秒)に向け。フルマラソン本番1週間前に、ハーフマラソンを走るのは疲労が残りそうなので、10㎞の短い距離にエントリーした。
目標
- キロ4分30秒より速く
- ヴェイパーに慣れる。
キロ4分30秒より速く
10㎞と距離は短いので、キロ4分30秒より速いペースで走る。そして、本番に疲労が残らない程度に走る。
ヴェイパーに慣れる。
青太はヴェイパーで走るつもりだが、まだ跳ねる感じが慣れてない。フルマラソン前に感じをつかみたい。
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ハーフマラソンスタート、仲間の応援
ハーフマラソンは10時スタート。10㎞コースは、10時20分にスタートだった。20分すきま時間がある。ハーフマラソンを走るランニング仲間を、スタート地点で応援した。
ジョグと流しと動的ストレッチ
応援後、アップをした。上ではジョグと流しと動的ストレッチと書いている。しかし、語呂が良いだけで順番は違う。ジョグ→動的ストレッチ→流しの順だ。準備万端。
10㎞スタート
ハーフマラソンより参加者は少ない。しかし、先頭のＡブロックは体が細く練習されていることが分かる。ブロックに入ると緊張は消え、落ち着いている自分に気づく。距離が短い、タイムを狙っているわけではないので、気楽に挑めるからかもしれない。10㎞スタートする。
桜島海軍基地跡～小池展望公園
桜島フェリーターミナルを過ぎた。桜島海軍基地跡から小池展望公園まで、向い風が強くなかなか前に進めなかった。前を走るランナーにぴったりつき、風よけとして使わせてもらった。折り返しの追い風に期待。
小池展望公園を過ぎると、風も若干弱まった。風よけとしていたランナーを抜き、自分のペースで走る。
2.6㎞折り返し
長谷避難港を通り過ぎ、折り返す。呼吸も足もきつくなく、ペースは4分10秒より速いペースで走れていた。
小池展望公園
スタートした時、向かい風。折り返したら、追い風だろうと期待していた。しかし、まさかの無風。
「追い風こいや」
結果 41分台
41分台で完走できた。10㎞のレースに参加したのは初めてで、とりあえずPB。
感想
サブ3より速いペースで走れた。全体的に悪くなかった。ただ一点。
スポーツドリンクの飲みすぎ
朝起きてから、スタート前までスポーツドリンクをチビチビと飲んでいた。約1Ｌほど。10㎞のスタート時間が近づくにつれ、緊張が増していた。緊張を紛らわすため、クッキー、エネルギーゼリーを補給したが、満腹になった。そのため、スポーツドリンクを飲む量が増えてしまった。ブロックに入ると緊張は消えたが。(^-^; 結果として飲みすぎてしまった。スタート前の30分間に2回も小便に行ってしまった。
フルマラソンに向けた練習なのにエイドで一回も飲まなかった。紙コップを走りながら取って、飲む練習ができず。レース中はトイレは気にならなかった。しかし飲んだ分、汗がいつもより多く流れた。
最後に
来年もランニング桜島は10㎞コースを走るかもしれない。その時はPB更新を目指したい。
